8 motive surprinzatoare pentru care merita sa zambesti in fiecare zi
Foarte des, tindem sa vedem zambetul ca ceva ce se intampla involuntar atunci cand dam de lucruri care ne aduc fericire.
Pe cand observatia este adevarata, multi oameni tind sa uite ca zambetul poate fi si un raspuns involuntar, si o alegere constienta si puternica. Sunt studii care arata ca zambirea, fie ca este o bucurie imensa sau un obicei antrenat, poate avea efecte puternice atat pe termen scurt, cat si pe termen lung cu privire la sanatatea ta.
Nu te-am convins inca? Iata principalele 8 motive pentru care merita sa zambesti in fiecare zi.
Te face mai atragator
Hai sa spunem lucrurilor pe nume – ne atrag oamenii care zambesc! Este un factor de atractie care este puternic legat de actul de a zambi.
In acelasi timp, o expresie negativa ii poate indeparta pe cei din jur. Asa ca foloseste muschii faciali in favoarea ta!
Te scapa de stres
Stresul ne poate consuma intregul organism, iar asta se vede in special pe fata. Zambirea nu doar ca ne ajuta sa parem mai odihniti, dar ne ajuta si sa reducem nivelul de stres cu care ne confruntam.
Ca ne crezi sau nu, zambirea ajuta, chiar si daca nu simti ca ai chef sa zambesti. Cand esti stresat, ia-ti cateva minute doar pentru tine, relaxeaza-te si afiseaza un zambet. Tu si cei din jur veti simti efectele.
Iti imbunatateste starea de spirit
Data urmatoare cand te simti epuizat, incearca sa zambesti. E un gest care iti influenteaza organismul, din cauza ca actul de a zambi activeaza caile de comunicare neurale din creier.
Un singur zambet elibereaza neurotransmitatori ca dopamina si serotonina. Intr-un fel, zambetul este ca un antidepresiv natural.
E contagios
De ce crezi ca atat de multe personalitati cunoscute au fost descrise cum ca luminau incaperea in care intrau? E un sentiment puternic, dar poarta si o farama de adevar. Zambetul nu doar ca imbunatateste starea ta de spirit, dar si a celor care sunt in jurul tau.
Partea creierului tau care este responsabila cu controlul expresiilor faciale, ca zambetul, este de fapt, o zona de raspuns inconstient automat. Asta inseamna ca zambetul poate fi inconstient, precum in cazurile in care imitam mimica persoanei cu care vorbim.
Ce mai putem spune? Zambetul este absolut ‘contagios’!
Iti imbunatateste sistemul imunitar
Zambetul iti poate imbunatati intreaga sanatate. Actul de a zambi iti ajuta organismul sa functioneze mai eficient. Si anume, imunitatea ta se imbunatateste din cauza ca esti mai relaxat, gratie eliberarii anumitor neurotransmitatori.
Asa ca pe langa masurile de precautie obisnuite, ca spalatul pe maini, incearca sa previi raceala aceea zambind mai des.
Te intinereste
Nu doar ca zambetul te face mai atragator, dar te si intinereste. Acei muschi pe care ii folosim cand zambim ne ofera un aspect mai tonifiat, si in consecinta, mai tanar.
Asa ca zambeste si simte-te mai tanar, trup si suflet.
Te face sa te simti bine
Studiile ne arata ca endorfinele si serotonina, calmantele naturale, sunt eliberate atunci cand zambim. Acestia ne fac sa ne simtim bine, cap – coada.
Nu doar ca ne imbunatateste starea de spirit, dar ne fac sa ne simtim fizic bine, relaxand corpul si reducand durerea. Zambetul e un medicament natural.
Te ajuta sa pastrezi o atitudine pozitiva
E greu sa te gandesti la ceva negativ atunci cand zambesti, nu?
Chiar daca zambesti fara sa simti ceva pozitiv, creierul va trimite un mesaj corpului tau: “Viata e frumoasa!”. Asa ca ramai fara griji si pastreaza o atitudine pozitiva, zambind!